왜 Life Habit을 선택해야 할까요?
포그 행동 모델(B=MAT)을 기반으로 실제 생활을 위해 설계
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마이크로 습관 이념
2분 습관부터 시작하여 작은 행동으로 큰 변화를.
🔒
프라이빗 습관 보호
민감한 습관에 완전한 프라이버시 보호 제공.
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즉시 피드백
완료 후 즉시 긍정적인 보상을 받으세요.
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과학적 근거
포그 행동 모델과 행동 디자인 이론을 기반으로 구축.
포그 행동 모델 기반 과학적 설계
세 가지 습관 유형
기록, 일반 습관, 마이크로 습관으로 다양한 습관 요구에 대응.
데이터 분석 통찰
완료율 분석, 시간 분포, 트렌드 예측으로 과학적 습관 지도.
개인화된 동기부여
맞춤 동기 이미지, 성취 배지, 레벨 시스템.
📊
데이터 추적 습관
빈도, 시간, 지속 시간의 세 가지 차원에서 실제 데이터를 추적. 실제 데이터를 기록하여 자신을 이해하고 합리적인 습관을 설정.
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일반 습관
표준 습관 추적 모드, 간단한 체크인 완료로 일상 습관 형성에 적합.
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마이크로 습관
2단계 목표 시스템: "최소 완료 + 이상적 완료". 실패할 수 없을 정도로 작은 목표를 설정하고, 동기가 있을 때 이상적인 목표에 도전.
습관 형성 팁
과학에 기반한 지속적인 변화 전략
🎯
작게 시작하기
2분 미만으로 완료할 수 있는 작은 습관부터 시작하세요.
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습관 쌓기
새로운 습관을 기존 루틴에 연결하여 일관성을 높이세요.
📊
진행 상황 추적
여정을 모니터링하고 과정에서 작은 승리를 축하하세요.
⏰
인내심 갖기
습관 형성에는 시간이 걸립니다. 완벽함보다 일관성에 집중하세요.
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유연성 유지
생활이 변할 때 접근 방식을 조정하세요. 유연성은 실패를 방지합니다.
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우리의 철학
습관 구축은 자기 발견의 여정이어야 하며, 자기 처벌이 아닙니다
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